Creme de Abacate

Fácil, rápido e ideal para o café da manhã ou um lanche da tarde, o creme de abacate permite ainda diversas combinações de frutas e castanhas. Ingredientes 1 abacate médio; 1/2 xícara de leite de coco caseiro – ou industrializado diluído em o dobro de água; 2 colheres de sopa de açúcar (opcional); Morangos, coco ralado e … Continue Reading

Smoothie de Chocolate

Esse é um dos meus preferidos. Não leva açúcar e fica muito docinho por causa da banana. Tomaria todos os dias pela manhã, além de ser uma ideia de pós-treino, se você quiser adicionar um scoop de proteína. Ingredientes 1 copo de leite vegetal de sua escolha (eu, particularmente, adoro o leite de coco); 1 … Continue Reading

Smoothie de Frutas Vermelhas e pasta de amendoim

Nada como um smothie energizante logo de manhã e antes ou depois do treino. Este tem: 1 copo de leite de coco; 1 banana, 10 morangos, 5 mirtilos; 5 amoras. Esse “sorvete” fica ainda melhor com colher de sopa de pasta de amendoim!

Smoothie de Pitaya e Água de coco

A Pitaya, essa fruta linda, também é conhecida como Fruta do dragão cresce em várias espécies de cactos, e é amplamente consumida em todo o mundo, por causa de uma série de benefícios à saúde. Sua polpa é doce e macia com sabor que lembra o kiwi e o melão. Pode ser usada para doces, geleias, bolos … Continue Reading

Smoothie de Pitaya

Lindo, colorido e saudável. Nada começar o dia de verão com esse bowl. Bater no processador: 1 banana congelada;  1/2 pitaya; Para decorar, inclua castanhas-do-pará, coco ralado, gogi berry e semente de chia.