Esse é um dos meus preferidos. Não leva açúcar e fica muito docinho por causa da banana. Tomaria todos os dias pela manhã, além de ser uma ideia de pós-treino, se você quiser adicionar um scoop de proteína.

Ingredientes

  • 1 copo de leite vegetal de sua escolha (eu, particularmente, adoro o leite de coco);
  • 1 banana madura, de preferência congelada;
  • 1 colher de sopa cheia de cacau em pó;
  • 1 colher de sopa de aveia.

Modo de Preparo

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar um creme homogêneo.
  2. Decore com lascas de coco, aveia ou sementes.

Rendimento: 1 copo grande.

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